- Empieza un nuevo año y continúo mi formación gracias a los NOOC ofrecidos por el INTEF.

- A continuación voy a compartir mi reflexión del NOOC "On/Off. Disfrutando en equilibrio todos tus entornos.

- Para comenzar esta nueva entrada quiero decir que considero que este NOOC nos ofrece una formación muy interesante y útil acerca del uso, en numerosas ocasiones excesivo, que realizamos de las TICs y que nos permitirá darnos cuenta de la gran cantidad de tiempo que invertimos sin ni tan siquiera darnos cuenta.

- Así pues, y tal y como se nos solicita en este curso, voy a compartir las respuestas del Paso 1: Estimación del uso de la tecnología.

·        .  ¿Cuántas veces diarias accedes a tu dispositivo móvil? Unas 10 o 15 veces.

·       . ¿Cuánto tiempo dedicas en conjunto a Twitter, Facebook e Instagram? Uso principalmente Whatsapp, Twitter y Facebook. Instagram no lo uso. No me gusta compartir fotos personales en las redes sociales. Uso las 3 a diario; aproximadamente 1 hora y media. Whatsapp para comunicarme con mi familia y amigos y las 2 últimas para mantenerme informada acerca de cuestiones educativas principalmente.

·         . ¿Cuánto tiempo dedicas a las redes sociales de mensajería instantánea? Unos 15 - 20 minutos.

·         . ¿Cuántas notificaciones recibes al día? Unas 15.

·        .  ¿Cuánto tiempo dedicas a ver televisión y/o plataformas de streaming? No veo la tele pero sí series por internet en VO. Suelo ver 1 o 2 capítulos por día, que traducido en tiempo son unas 2 horas.

·        .  ¿Cuánto tiempo dedicas a estar pendiente de la actualidad (ver el periódico, leer blogs…)? Muy poco, unos 10 - 15 minutos.

·         . ¿Cuánto tiempo dedicas a jugar a videojuegos? Ninguno, no me han gustado nunca.

·        .  ¿Cuánto tiempo dedicas a las pantallas sin contar el tiempo de trabajo? ¿Y en total? Actualmente unas 2 o 3 horas, entre cursos y series.

·         . ¿Comes delante de pantallas? A veces sí pero no es lo habitual. 

·        .  ¿Interrumpen las pantallas tus relaciones? Es decir, mientras conversas o estás con amigos o tu familia ¿utilizas tus dispositivos? Intento que no interfieran y lo uso solamente si es estrictamente necesario.

·        .  ¿Interrumpes tu trabajo para contestar notificaciones, consultar redes sociales u otras páginas no relacionadas con lo que estás haciendo? En general no. Suelo desactivar las notificaciones.

·        .  ¿Tienes alguna actividad de ocio no mediada por pantallas? Me gusta leer, salir a caminar o jugar a juegos de mesa. 

·         . ¿Pasas algún rato sin hacer nada (de nada)? Nada de nada no. Siento que pierdo el tiempo si no hago nada. Siempre hay algo que hacer.
      
      

Paso 2: Monitoriza

- Ahora voy a incluir qué uso real hago de la tecnología.

- Soy bastante consciente de la cantidad de horas que invierto en las redes  sociales y ya hace tiempo que me di cuenta que había dejado de leer libros  porque dedicaba mucho tiempo a leer en mi teléfono móvil. Como propósito  de este nuevo año me propuse reducirlo y lo he conseguido y lo mejor es que no me ha supuesto ningún esfuerzo. - En el apartado anterior ya he incluido más o menos la cantidad de tiempo  que dedico a las pantallas pero incluyo un breve resumen: . Al día uso el teléfono una media hora / 45 minutos aproximadamente (reviso  fcbk y twitter a diario). Intento salir a caminar todos los días y cuando  lo hago siempre voy escuchando podcasts porque sino me aburro muchísimo,  así que hay que añadir 1 hora u hora y media más cada día. . En el ordenador invierto más tiempo porque realizo numerosos cursos de  formación y también porque estoy estudiando inglés. Así que en total serán  una 2 o 3 horas, según si veo o no algún capítulo de las series que sigo. . No juego  ni suelo ver vídeos en youtube y si veo alguno es sobre cocina,  manualidades e idiomas de corta duración (5-10 minutos cada uno). . Resumiendo, dedico bastantes horas a la semana al uso de las TICs pero  creo que están bien aprovechadas. Continúo con el Paso 3: Observa, compara y evalúa, donde tengo que evaluar  los elementos identificados conforme a dos criterios:  ¿Tu estimación y los datos observados difieren?  ¿Crees que el tiempo dedicado y su distribución es adecuado?  - Tal y como he dicho ya anteriormente, mi estimación y los datos observados  no difieren demasiado. Soy consciente de la cantidad de horas que dedico y he  reducido el tiempo invertido en redes sociales. Actualmente las uso mucho pero  la mayor parte del tiempo es para formarme y aprender.  - Por todo ello, creo que tanto el tiempo como la distribución son adecuadas a  mis circunstancias personales. Además intento descanso cada poco tiempo,  parpadeo más de lo habitual para evitar la sequedad y también reduzco el brillo de mi pantalla. Uso el Ipad para leer y aumento el tamaño del texto para no forzar tanto la vista; el teléfono para escuchar podcast y el ordenador para  estudiar y trabajar.  Y para finalizar, el Paso 4: Medidas y conclusión - Reflexión final: Considero que siempre es positivo realizar una reflexión  acerca de los usos que realizamos de las TICs y este NOOC nos ayuda a  llevarlo a cabo de manera sencilla y rápida. Además, las herramientas que nos proporciona este curso permiten reflexionar acerca del uso o abuso de los  dispositivos electrónicos en nuestra vida diaria, con el objetivo final de encontrar un equilibrio On/ Off de todos nuestros entornos. ¡¡Hasta la próxima!!